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【うまくいかない時】でも、状況を改善するメンタルコーチ術




悩んじゃう時点で辞めてもいいのかもしれない

*❄

こんばんは。
ゆりなです。

最近とにかくいろんなことに悩んだり考えたりして
思うんですけど、うまくいく時って、ホント上手くいくんですよね。



いやこれ、ほんとに冗談抜きで。
だから、そもそも、あれ?とか、嫌だとか、
そういう、いろんな負の感情が出てきてしまっている時点で、
そのことはうまくいかないんじゃないかな?って思うわけですね。
なぜなら、似たような事象や、似たような人が集まってきてしまうからです。

友は友を呼ぶように
出来事や考え方の負の連鎖もあります。
だから、その流れは続けていく必要ない。
というか、断ち切らないといけないです。

じゃぁどうやって断ち切るの?
っていうのは、そもそも、「自分が気付いているかどうか」
ということが最も重要だと思います。

本当は嫌なのに続けていること
うまくいかないのに続けていること
結果が出ないのに続けていること
ありませんか?

もし見つかって、それを改善しようと思ったら、
それに携わることとを一つずつ、捨てていく、辞めていく。
それで、基本的に断ち切ることができるようになっていきます。

人生は長いように見えて
意外と短いですから、
自分の尊敬できる人を一緒にいること
人のためになることをすること
心から楽しいと思えることをすること

3つの事を意識して暮らしていきたいですね。

悩める30代の皆様が
どうか穏やかに暮らせますように。

ここまでお読みいただき、
もし参考になった!と思っていただけたら、
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以上
本日のゆりなでした。




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死にたい気持ちの隠し方

ゆりなです。
こんばんは。

もう最近、朝起きた時や寝る前に希死念慮がすごくて、(と言っても本当は死にたくない。しあわせになりたい。)
なんでこんな思いしながら生きていかなきゃいけないのかな?と、不思議でしょうがないです。

最近いろいろな方の話を聞いていると、
家庭環境がうまくいってない方や
メンタル病んでる方が多く、
それ以外にもいろいろと苦労されている方が多い印象なのですが、
そんな話を聞くこともまた心が痛くて、
ますます死んでしまいたくなります。

昔からなぜか分からないけど、
メンタル病んでる人がほっとけなくて
声をかけたり、どうにかしてあげたい、って
気持ちが強かったです。
その時は、自分はポジティブで、
メンタルもかなり柔軟だったので、
悩みを相談されたりすることや
愚痴を聞かされることも多くて、
でも全然嫌じゃなかったんです。
だけど、社会に出て、いろんな人がいて、
自分が病んでしまってからは、
もう人の負の感情を受け止められなくなってしまいました。
かと言って、元気で幸せそうでポジティブな人も嫌いになってしまって、
だんだん内に篭るようになってしまって、
辛いです。

何度かお話していますが、ブログなら、
クリック一つで、そういう人間同士の関わり合いが苦手な方でもお金を稼ぐことができるから、
社会的なリアルなコミニュケーションが苦手な人でも稼げるようになっていけたらいいんじゃないかなと思うんですよ。
だから、協力してほしいです。
こんなふうにお金を稼ごうとしたらいけませんか。

どうにも生きづらい世の中だと思います。
しかも私がそう感じるだけかもしれませんが、
年々生きづらく感じます。
年を重ねて諦めている部分や楽にできる部分もあるけど、
そうじゃない部分もたくさんあって、
なのに、幸せそうな人はいつも幸せそうにして
人やお金に恵まれているように見えます。
そう見えることありませんか。
その人にはその人なりの苦労があるのかもしれませんが、時に羨ましくて仕方なくなります。
持ってない方は、自分にないものを持ってる人の事は分かるんですよね。
逆は意外と気づかないのに。

ほんとしんどい世の中だと思います。
ただでさえ、どうにもならないこともあるのだから、せめてお金のことで苦労したくないですよね…

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叱咤激励やアドバイスはいつでもお待ちしておりますので、どうか、どうかよろしくおねがいいたします。

以上
本日のゆりなでした。




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どんなに忙しくても忘れたくない時間



こんばんは、
ゆりなです。

今日は、朝から部屋の掃除を片付けて、
慌ただしく過ごしていました。
やっと落ち着いてパソコンが開けたのが、0時20分。
どうしても自分の時間が取れない時でも、
気分転換のためにできることがあればいいなと思いますね^^;
今寝る前なのですが、お気に入りのハンドクリームを塗って、
紅茶を飲んでいます。

最近のお気に入りは、
仲里依紗さんのyoutubeを見ることと、
最近買った漫画「海が走るエンドロール」です。

最近すごく思うのが、
みんな言わないけど、大変だってこと。
私もいろいろあるけど、自分の苦労は慣れている部分もあるから、
でも他の人の苦労は、計り知れないです。
だから助け合えたり、補い合ったりできるんだろうけどね。
時々すごくしんどいよね。

今日も一日お疲れ様でした。
今日もゆっくり休んでくださいね。
おやすみなさい。
明日もいい日になりますように。

以上
本日のゆりなでした。




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仕事のストレスを家に持ち込まない方法4つ



こんばんは。
ゆりなです。

今日は仕事のストレスを家に持ち込まないための方法4つをお伝えしていきます♪


1.仕事を持ち帰らない
2.帰ったらまずシャワーorお風呂
3.テレビやネット、本等を流し見る
4.就寝前のストレッチ

さて、順番に見ていきましょうʕ•ᴥ•ʔ


1.仕事を持ち帰らない
 →文字通りですが、なるべくキリのいいところまで職場で終わらせて
  持ち帰らないようにするところが準備になります。

2.帰ったらまずシャワーorお風呂
 →今はコロナ禍ですので、一石二鳥!!
  嫌な事やストレスを洗い流してしまいましょう。
  また、ひとりの時間は思考の整理にもなります。

3.テレビやネット、本等を流し見る
 →どうしても何も考えないでいると、
  ふつふつと仕事の事が浮かんできがちになります。
  適度に頭を使い、気分転換にもなるものを見たり聞いたりしましょう。
  ここで重要なのは、あえて無理はせず、流して見られるくらい
  自分にとって負荷のないものを選びましょう(⋈◍>◡<◍)。✧♡

4.就寝前のストレッチ
 →へとへとな日は、これだけでもスッキリと眠ることができます。
  ぜひ、肩甲骨周りや、太ももの裏等、日頃意識していない個所を伸ばして
  みましょう。

是非、お試しくださいませ。
本日の記事は【永久保存版】です!!笑

以上、
本日のゆりなでした。

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ご飯作りたくない時でも食べられる手軽な調理法4つ



こんばんは
ゆりなです。

今日は、
ご飯作りたくない時でも食べられるお手軽な調理法
について見ていきましょう('ω')ノ

1.即席スープリゾット
2.食パンの目玉焼き乗せ
3.納豆たまごかけご飯
4.レンチンしゃぶしゃぶ
さて、順番に見ていきましょう♪

1.即席スープリゾット
体調が悪い時におススメなのがこちら
お茶碗にご飯+市販のインスタントスープ
お湯をかけるだけ!
オススメは卵スープとエビのビスクです。

2.食パンの目玉焼き乗せ
食パンの周りをマヨネーズで囲ったら
真ん中に生卵を落とします。
あとはグリルかトースターで焼くだけ。
元気が出ること間違いなしです

3.納豆たまごかけご飯
知る人ぞ知る美味しいご飯の食べ方

4.レンチンしゃぶしゃぶ
もやし、キャベツ等カット野菜をお皿へ
出汁の素と少しのお水を掛けたらお肉をのせ
レンチンすれば、たんぱく質も野菜も摂れます^^

具合の悪い時や、疲れている時は、
ご飯が作れない時もありますよね。
だけど、何も食べないのもよくないので、
何か食べてゆっくりしてまた頑張りましょう。

最後までお読みいただきありがとうございました。

以上
本日のゆりなでした。



#ご飯作るのめんどくさい
#ご飯作るの嫌だ
#でも食べなきゃ
#ご飯抜くのはおすすめしません
#どうしても食べられない
#食べるの面倒




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プロフィール

HN:
yurina
HP:
性別:
女性
自己紹介:
同世代の方の等身大のブログって意外とないな、と思いブログ作成
31歳、既婚


東京在住で24歳の時につくったブログなので
「TOKYO 24」と名付けました。


好きなwords♪
お洋服、fluffy
ゴールドのラメとすみれ色の花びら

◇当ブログはLINKフリーです。
繋げるのもはずすのも、お気になさらずご自由にどうぞ。
〇教えて頂けたら、遊びにいかせて頂きます。

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