TOKYO 24

こんばんは
ゆりなです。

毎日の満員電車、東京にいるとなかなか座れないことも多く、朝から疲れてしまったり、仕事でへとへとなのにしんどい、ということありますよね

今日は、満員電車で立っているのが辛い時の対処法４つ
を書かせていただきます。

①寄りかかれる場所を探す
②靴を軽く脱いでみる
③ストレッチしてみる
④立っている自分を褒める

筆者の満員電車通勤は10年程になりますが、
座りたいのに座れないことほど電車の中で辛いなぁと思うことはなかったです（ ; ; ）
ささやかな対処法ですが、
以下に補足させていただきます！

①寄りかかれる場所を探す
ドアの付近の寄りかかれる場所で
寄りかかって体を休めましょう。
お疲れ様です。

②靴を軽く脱いでみる
ずっと立っていて足が痛い！という時は、
靴を軽く脱いでみたり、背伸び、足首回し等
足を動かしてみましょう。
多少不快感が和らぎます。

③ストレッチしてみる
ここからは、人に気づかれないように
こっそりやる必要があるのですが、
立っているとこに、太ももやお尻に力を入れてみたり、
吊り革に捕まりながら腕を伸ばしてみたり、
立ちながらでもできることをやってみましょう☺️
体を動かすと、足に滞りがちな血液や痛みを緩和できますよ

④立っている自分を褒める
これはもうどうにもならない時の
開き直りになりますが、
「立っているから健康にいい！」
「足腰鍛えられる！」
等なんでも構いませんので、
ポジティブな事を考えて、
周りを気にせず、電車の中の時間を最大限楽しめるようにしてみましょう！
音楽、ゲーム、などなど、楽しい事をして、
自分が立っている事を忘れられるくらいになったら
上出来です


以上

本日は、
満員電車で立っているのが辛い時の対処法4つでした。
お読みくださりありがとうございます。

#満員電車
#座れない
#辛い
#対処法