TOKYO 24

こんばんは。
ゆりなです。

今日は仕事のストレスを家に持ち込まないための方法４つをお伝えしていきます♪

1.仕事を持ち帰らない
2.帰ったらまずシャワーorお風呂
3.テレビやネット、本等を流し見る
4.就寝前のストレッチ

さて、順番に見ていきましょうʕ•ᴥ•ʔ


1.仕事を持ち帰らない
　→文字通りですが、なるべくキリのいいところまで職場で終わらせて
　　持ち帰らないようにするところが準備になります。

2.帰ったらまずシャワーorお風呂
　→今はコロナ禍ですので、一石二鳥！！
　　嫌な事やストレスを洗い流してしまいましょう。
　　また、ひとりの時間は思考の整理にもなります。

3.テレビやネット、本等を流し見る
　→どうしても何も考えないでいると、
　　ふつふつと仕事の事が浮かんできがちになります。
　　適度に頭を使い、気分転換にもなるものを見たり聞いたりしましょう。
　　ここで重要なのは、あえて無理はせず、流して見られるくらい
　　自分にとって負荷のないものを選びましょう(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

4.就寝前のストレッチ
　→へとへとな日は、これだけでもスッキリと眠ることができます。
　　ぜひ、肩甲骨周りや、太ももの裏等、日頃意識していない個所を伸ばして
　　みましょう。

是非、お試しくださいませ。
本日の記事は【永久保存版】です！！笑

以上、
本日のゆりなでした。

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