寝つきが悪い時でも眠れる方法
こんばんは。
ゆりなです。
今日は”寝つきが悪い人でも眠れる方法”を、
外部の情報、私の経験談、過去の知識を総動員して書いていきます。
今日から眠れるように書きますので、
どうかお付き合い下さいませ。
結論：
眠れる方法
◇１．【準備】お風呂にゆっくり浸かる、または、シャワーを長めに浴びて体を温め
て疲れをとり血行をよくしておく。
◇２．【寝る】冬は靴下をはいて布団に入る。夏はエアコンを切りタイマーにしてお く。
◇３．【布団に入ってから】おやすみ～と言って布団に入ります。
あれ、眠れない？と思ったらすぐに布団から出てホットミルクを飲む。
眠れない原因は、ひとつとは限りませんが、
眠れない時はぜひお試しくださいね。
今日もぐっすり休んで明日に備えましょう。
おやすみなさい
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プロフィール
ＨＮ：
yurina
ＨＰ：
性別：
女性
自己紹介：
同世代の方の等身大のブログって意外とないな、と思いブログ作成
31歳、既婚
東京在住で24歳の時につくったブログなので
「TOKYO 24」と名付けました。
好きなwords♪
お洋服、fluffy
ゴールドのラメとすみれ色の花びら
◇当ブログはLINKフリーです。
繋げるのもはずすのも、お気になさらずご自由にどうぞ。
〇教えて頂けたら、遊びにいかせて頂きます。
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