TOKYO 24

こんにちは^^
ゆりなです。

GW、みなさまいかがお過ごしでしょうか？
楽しい連休シーズンではありますが、
逆に繁忙期であったり、
春からの疲れが出やすいシーズンでもあります。

今日は、
体調を崩してしまった！そんな時におすすめの対処法５つ
をご紹介させていただきます。

①水分をとる
②眠る
③食べるor食べない
④行動するor行動しない
⑤お金を使おう

では、ひとつずつご説明させていただきます。

①水分をとる
知らない間に体にたまってしまった
毒素は、水分を多めにとることで排出しましょう！
おすすめは、水、お茶、スポーツドリンクです。
多めに飲んで、尿や汗として排出しましょう。

②眠る
日頃、睡眠不足のある方は、
眠ることをおすすめします。
目覚ましをかけずに自然に目が覚めるまで
ぐっすりと眠ってしまいましょう。
体調のすぐれない時は、長めのお昼寝でも
スッキリと目覚められれば、問題ありません。
なによりも大切な睡眠、時間を確保しましょう。

③食べるor食べない
食事についてはこちらです。
毎日行っているお店、いつものご飯、ももちろんいいですが、
体調を崩してしまった時は、
いつもと違う食事法をとりましょう。
一番のおすすめは、その時の自分にとってベストなもの
食べたいもの、を食べることですが、
対処法として、
〇いつも食べ過ぎの傾向にある方は→食事を減らして体にいいものをとる
〇いつもあまり食べない人は→いつもよりバランスを考えて多めに食べてみる
ことが、現状を変えるのには最適だと思います！

④行動するor行動しない
こちらも、選択して頂きたいのですが、
軽い体調不良の場合、家でゆっくり休むよりも、
思い切って外に出て体を動かした方が、
体が元気になることがあります。
また、逆に日頃から過稼働タイプの方は、
たまには家でゆっくりしましょう。
ほっと一息つく時間は、
どんな人にとっても重要です^^

⑤お金を使おう
日々を暮らしているとルーティンに追われて、
自分のためにお金を使うことを忘れてしまいがちです。
時間がある時期だからこそ、
自分のリラックスや、自分の関心のあることに
思い切ってお金を使いましょう。
労働で溜まってしまったストレスであれば、
お金を上手に使うことで解消することで、
調子がよくなることも多いです。

さて、
いかがでしたでしょうか？

本日は体調を崩してしまった！そんな時におすすめの対処法５つ
をご紹介いたしました

みなさま、残りの連休も
元気に乗り切ってくださいね♬





※こちらの情報は、私の経験に基づくおすすめの対処法となっておりますので、
医学的な見地に基づくものではございません

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