満員電車で立っているのが辛い時の対処法4つ
こんばんは
ゆりなです。
毎日の満員電車、東京にいるとなかなか座れないことも多く、朝から疲れてしまったり、仕事でへとへとなのにしんどい、ということありますよね
今日は、満員電車で立っているのが辛い時の対処法４つ
を書かせていただきます。
①寄りかかれる場所を探す
②靴を軽く脱いでみる
③ストレッチしてみる
④立っている自分を褒める
筆者の満員電車通勤は10年程になりますが、
座りたいのに座れないことほど電車の中で辛いなぁと思うことはなかったです（ ; ; ）
ささやかな対処法ですが、
以下に補足させていただきます！
①寄りかかれる場所を探す
ドアの付近の寄りかかれる場所で
寄りかかって体を休めましょう。
お疲れ様です。
②靴を軽く脱いでみる
ずっと立っていて足が痛い！という時は、
靴を軽く脱いでみたり、背伸び、足首回し等
足を動かしてみましょう。
多少不快感が和らぎます。
③ストレッチしてみる
ここからは、人に気づかれないように
こっそりやる必要があるのですが、
立っているとこに、太ももやお尻に力を入れてみたり、
吊り革に捕まりながら腕を伸ばしてみたり、
立ちながらでもできることをやってみましょう☺️
体を動かすと、足に滞りがちな血液や痛みを緩和できますよ
④立っている自分を褒める
これはもうどうにもならない時の
開き直りになりますが、
「立っているから健康にいい！」
「足腰鍛えられる！」
等なんでも構いませんので、
ポジティブな事を考えて、
周りを気にせず、電車の中の時間を最大限楽しめるようにしてみましょう！
音楽、ゲーム、などなど、楽しい事をして、
自分が立っている事を忘れられるくらいになったら
上出来です
以上
本日は、
満員電車で立っているのが辛い時の対処法4つでした。
お読みくださりありがとうございます。
#満員電車
#座れない
#辛い
#対処法
やっぱり働くって大変だ、と思う話。
こんばんは
優里菜です。
今週も1週間、お疲れ様でした。
いやー！！今週は疲れました
GW明けにゆるやかだった仕事も、
スピード感を取り戻して、
いよいよ本業の方が、繁忙期に差し掛かろうとしていまして、
仕事から帰ってからご飯を作って、
ブログ関係の作業をして、
なんて日々を過ごしていると、
目が回りそうになってしまいます
このままだとやばいので、
もう少し上手くやる方法を考えたいところです。
さて、今日の写真は東京のビル街の写真ですが、
このような色味が、とても好きです。
青っぽい写真は、なんだか見ていて研ぎ澄まされるような気持ちになります。
一方で、東京のごみごみとした、
街の狭さや、人混みのありさまには、
もう嫌気がさしています…。
でも、それが東京らしさでもあるので、
それを改善しようとするのは、
一回街を壊して、再開発しないとできないのかな、なんて思うので、
難しいのですかね…。
シンガポールやドバイの様な
振興都市になんだか憧れがありますね。
また自由に海外に行けるようになったら
是非行ってみたいです。
さて、
今日は、疲労感と胸の支えがとれないので、
サーティワンを食べてから
寝ようと思います。笑
以上
本日のゆりなでした
おやすみなさい
立ち仕事をする女性に圧倒的おすすめのパンプス
こんばんは！
ゆりなです。
実は、私サービス業で接客を５年程やっていまして
ずっと立ち仕事をしていたのですが、
その間、パンプスやナースシューズ、
仕事用の靴をたくさん試してきました。
だけど、どうしてもずっと立っていると
足が痛くなってしまうんですよね。
慣れない靴をずっとはいていると、足の先以外にも
姿勢が悪くなったり、痺れや痛みが出てきてしまいます。
自分のサイズにあった新しい靴に定期的に変えることが
おすすめなのですが、
なかでも現状、立ち仕事に最適だと私が思う靴をご紹介いたします！
それがこちら！
ふわらくパンプスです。
リンクはこちらです。
おそらく実店舗に行ける方は
試着して頂けると分かると思うのですが、
インソールがふわふわなのです。
さらに、床からのダメージを吸収してくれるような気がします。
こちらを履いていれば、
半年くらいは、足の痛みなく過ごせると思います。
本当におすすめなので、
立ち仕事の方はもちろんですが、
そうでない方も、
お仕事用のパンプス、是非こちらを試してみて下さいね♬
以上
本日のゆりなでした。
働く皆さんが快適に働けますように
＃仕事靴
＃パンプス
＃脱げない
＃足痛くない
＃ふわらくパンプス
＃fuwaraku
徒然なるままに
書きたい時に、書く
書きたくなかったら、書かない
伝えたい時に書く、
そうじゃなかったら書かない
それでいいよ
ゆりな
＊
書きたくなかったら、書かない
伝えたい時に書く、
そうじゃなかったら書かない
それでいいよ
ゆりな
＊
寝ても疲れがとれないあなたに試してほしいこと4つ
こんばんは
ゆりなです。
今日は、寝ても疲れがとれないあなたへ試して欲しいこと4つをご紹介させていただきます。
①
1日のうちの体温をなるべく一定に保つ
②
お風呂に入って体を温めてから、火照りが落ち着いてから睡眠に入る
③
寝る前に栄養ドリンクを飲む
④
その日の考え事はすっきりさせてから寝る
以下
補足になります。
①1日のうちの体温の高低差が激しいと、夜深い眠りに入れないということがあるそうです。
エアコンを使用したり、こまめな脱ぎ着など、不快でない、一定の温度をなるべく保つようにしましょう。
②お風呂に入って疲れを取るのは効果的なのですが、体温が上昇したままだと、眠りに入りにくいそうです。髪を乾かし、少しゆったりする時間をとりましょう。火照りが落ち着いて、湯冷めまではいかなくとも、体が厚く無くなったら入眠のタイミング。
③
これは私が実践して効果があったので、ご紹介させていただきます。普通起きた後朝に飲むのが良いんじゃないか？と思われるかもしれませんが、実際は眠るのにもエネルギーが必要ですので、眠る前に飲みましょう。翌朝すっきりと起きることができます。私はオロナミンCですが、いつも飲んでいる栄養ドリンクがあれば、それを少し飲んでから眠ることをおすすめします。
④
眠れない原因には、日常の仕事やストレスがあると思います。いやですよね。
それは、考えても仕方がないことなので、その日のうちにすっきりさせましょう。日記を書く、ブログを書く、筋トレする、ドラマを見る、方法はなんでも構いませんが、翌日にそのもやもやを持ち越さないために対処してから眠りましょう。
眠りの質が変わりますよ。
以上
眠りに関するさまざまな情報と
実体験を元に、まとめました。
どうぞご活用下さいね。
本日のゆりなでした。
自宅でゆったりおしゃれに過ごすパジャマは
こちらからどうぞ
＊
#30代
#寝ても疲れがとれない
#不眠
#眠りが浅い
#睡眠不足
#ぐっすり
#寝起きが悪い
プロフィール
ＨＮ：
yurina
ＨＰ：
性別：
女性
自己紹介：
同世代の方の等身大のブログって意外とないな、と思いブログ作成
31歳、既婚
東京在住で24歳の時につくったブログなので
「TOKYO 24」と名付けました。
好きなwords♪
お洋服、fluffy
ゴールドのラメとすみれ色の花びら
◇当ブログはLINKフリーです。
繋げるのもはずすのも、お気になさらずご自由にどうぞ。
〇教えて頂けたら、遊びにいかせて頂きます。
31歳、既婚
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