睡眠時間を確保する
皆さんにはどのくらいの睡眠時間が最適ですか?
私は、学生時代は7時間が最適だったはずなのですが、
最近、ここ4,5年は、10時間寝ないとすっきりしなくなってしまいました。
普通、歳を取るとあまり眠れなくなる、と聞くのですが、
なぜか私は逆行していて、
眠らないと、活動意欲が湧いてこないし、精神状態は良くないし、
いいことがないので、毎日寝たいだけ寝る生活をして、
自分の中のエネルギーみたいなものを、
なるだけ、消耗しない生活を送っています。
こんなにゆっくり朝寝ていられる時は続かないかもしれないけれど、
睡眠時間の確保はしていきたいなぁ。
8時間は眠りたいところです。
あまりに、日中眠い時など、睡眠の質を考えてみたりもしたのですが、
気になる点は寝返りが多いことくらいで、
どこか不快なところがあったりして寝返りが多いわけではないので、
それってちょっとどうにもならないなぁと、
改善の余地なし...
です。
生まれ変わる努力をしないといけないかなぁ。
また、頑張れるかなぁ。
30歳、まだまだでしょうか。
結構無理がきかないなぁと思っているのだけれど、
まだ努力でどうにかなるでしょうか。
体質って変わりますかね...
午前中めいっぱい寝ていると、やっぱり
この時間で何かできたんじゃないかって
思っちゃうんですよね。
今日はこれから
クリーニング屋さんと、久しぶりにおニューのお洋服を見てこようと思います♪
コロナ禍の中で気付いたこと
こんにちは、
yurinaです。
今日は、かなり個人的な記録になりそうです...。。
最近、世の中の状況の中で、久しぶりに自分自身と向き合う時間ができたので、
自分のことを考えていたのですが、
自分が全然気づいていなかったことに、いくつか気付きました。
私は、通常人に見せている部分とは少し違った、たぶんかなり内向的な自分が自分の中に存在していて、その自分が様々な行動をストップさせている。ということ。
何か新しいことを始めるとき、新しい人に踏み込んでいくとき、心のシャッターを閉めていたことに今まで気が付いていなかった。普通の人(大半の人)が、他人に公開できる範囲の話を、なぜか自分の中だけで温めていて、広げていこうとしていなかった。それは、自分の事を守るためであったけど、それは、若い頃の話。若い時は、自分が求めなくても出会いがあって環境に恵まれている場合が圧倒的に多くて、可能性を広げる道がたくさんあって、それが時に危険な道につながっているかもしれないからと、閉ざされることがあったけれど、
もうアラサーの私には、自分の道を広げていくことしか道が残されていなくて、誰かの後ろをずっとついていくことはもうたぶんできないし、ここからゼロから、作るというのもきっとできないのだ。私がもつ残酷さを、隠したまま生きることはもうできない。
認めてもらえなかったらどうしよう
ってずっと怖い。ずっと泣きそうだ。
けど、今の自分が大切だと思うものを大切にできる環境を守っていこう、それが最善だ、と今は思うんだ。
それは、逆に、私が大切だと思うものを排除しようとする人を否定しないといけない生き方になるのかもしれないけれど、その否定は、人格を否定するものなんかじゃないと分かっているから(でもたぶん時々傷つけてしまうし、傷つけられてしまう。かなしい。)、
悲しみを乗り越えようと思う。
こんなところで、ひとりで決起したってさ、
誰が見てくれてるわけでもないのにさ、
なんて
少なくとも今の私は、ひとりで画面の前で孤独に泣いていたあの時の少女ではない。
くるしい、と、かなしい、とうれしい、とたのしい、を繰り返して
ここまできたよ。
明日からは、どうやって生きていこう。
yurinaです。
今日は、かなり個人的な記録になりそうです...。。
最近、世の中の状況の中で、久しぶりに自分自身と向き合う時間ができたので、
自分のことを考えていたのですが、
自分が全然気づいていなかったことに、いくつか気付きました。
私は、通常人に見せている部分とは少し違った、たぶんかなり内向的な自分が自分の中に存在していて、その自分が様々な行動をストップさせている。ということ。
何か新しいことを始めるとき、新しい人に踏み込んでいくとき、心のシャッターを閉めていたことに今まで気が付いていなかった。普通の人(大半の人)が、他人に公開できる範囲の話を、なぜか自分の中だけで温めていて、広げていこうとしていなかった。それは、自分の事を守るためであったけど、それは、若い頃の話。若い時は、自分が求めなくても出会いがあって環境に恵まれている場合が圧倒的に多くて、可能性を広げる道がたくさんあって、それが時に危険な道につながっているかもしれないからと、閉ざされることがあったけれど、
もうアラサーの私には、自分の道を広げていくことしか道が残されていなくて、誰かの後ろをずっとついていくことはもうたぶんできないし、ここからゼロから、作るというのもきっとできないのだ。私がもつ残酷さを、隠したまま生きることはもうできない。
認めてもらえなかったらどうしよう
ってずっと怖い。ずっと泣きそうだ。
けど、今の自分が大切だと思うものを大切にできる環境を守っていこう、それが最善だ、と今は思うんだ。
それは、逆に、私が大切だと思うものを排除しようとする人を否定しないといけない生き方になるのかもしれないけれど、その否定は、人格を否定するものなんかじゃないと分かっているから(でもたぶん時々傷つけてしまうし、傷つけられてしまう。かなしい。)、
悲しみを乗り越えようと思う。
こんなところで、ひとりで決起したってさ、
誰が見てくれてるわけでもないのにさ、
なんて
少なくとも今の私は、ひとりで画面の前で孤独に泣いていたあの時の少女ではない。
くるしい、と、かなしい、とうれしい、とたのしい、を繰り返して
ここまできたよ。
明日からは、どうやって生きていこう。
またおしゃれをして外へ出かけたい
こんにちは
時節柄、みなさまいかがお過ごしでしょうか。
私は、友人も家族も基本的には東京の人が多いので、ずっと外出自粛しているような状態で、頭が沸騰しそうです。笑
でも、何もかも無視して外へ出かけてもきっと楽しくないので、今は、まだお家にいて、
頭の中からふわっと湧いてくる言葉を、記しながら毎日の半分くらいを過ごしています。
最近、よく寝ます。自分でもびっくりするくらい。そろそろ、ちゃんと朝起きないとなぁ、なんて学生みたいな気持ちです。
春に、お出かけ用にと買った花柄のスカートが、袋から出せないままお部屋にちょこんと、置いてあります。いつになったら着られるかなぁ。
スカートをはいて、軽やかに、街中へ、自然の中へ、また出かけられる様になるのは、いつかなぁ。
なんて、考えています。
今日は、金曜日。少し世間がわくわくしていますね。
我が家の救急箱は、まだ、素敵な出会いを待っている途中なので、みんなバラバラに置いてあります。
いつかもし、出来上がったら、お見せしたいです。
時節柄、みなさまいかがお過ごしでしょうか。
私は、友人も家族も基本的には東京の人が多いので、ずっと外出自粛しているような状態で、頭が沸騰しそうです。笑
でも、何もかも無視して外へ出かけてもきっと楽しくないので、今は、まだお家にいて、
頭の中からふわっと湧いてくる言葉を、記しながら毎日の半分くらいを過ごしています。
最近、よく寝ます。自分でもびっくりするくらい。そろそろ、ちゃんと朝起きないとなぁ、なんて学生みたいな気持ちです。
春に、お出かけ用にと買った花柄のスカートが、袋から出せないままお部屋にちょこんと、置いてあります。いつになったら着られるかなぁ。
スカートをはいて、軽やかに、街中へ、自然の中へ、また出かけられる様になるのは、いつかなぁ。
なんて、考えています。
今日は、金曜日。少し世間がわくわくしていますね。
我が家の救急箱は、まだ、素敵な出会いを待っている途中なので、みんなバラバラに置いてあります。
いつかもし、出来上がったら、お見せしたいです。
プロフィール
HN:
yurina
HP:
性別:
女性
自己紹介:
同世代の方の等身大のブログって意外とないな、と思いブログ作成
31歳、既婚
東京在住で24歳の時につくったブログなので
「TOKYO 24」と名付けました。
好きなwords♪
お洋服、fluffy
ゴールドのラメとすみれ色の花びら
◇当ブログはLINKフリーです。
繋げるのもはずすのも、お気になさらずご自由にどうぞ。
〇教えて頂けたら、遊びにいかせて頂きます。
31歳、既婚
東京在住で24歳の時につくったブログなので
「TOKYO 24」と名付けました。
好きなwords♪
お洋服、fluffy
ゴールドのラメとすみれ色の花びら
◇当ブログはLINKフリーです。
繋げるのもはずすのも、お気になさらずご自由にどうぞ。
〇教えて頂けたら、遊びにいかせて頂きます。


