TOKYO 24

こんばんは
ゆりなです。

４月ごろからは、街中につつじが綺麗に咲いていて綺麗でしたが、
今の時期からは、徐々に紫陽花に変わり始める季節ですね。

さて今日は、
ネガティブな筆者が、毎日を快活に過ごすために実行して効果のあったこと４つ
について書いていきますね♬

①２度寝をやめる
②コーヒーを飲む
③自分にできる簡単なことを無理なくやって自己肯定感をUPさせる
④しっかり眠る

では、それぞれ説明させていただきます♪

①２度寝をやめる

これは、現在２度寝常習犯の方におすすめです。(笑)
２度寝、気持ちがいいですよね。
そんな時は、2度寝しても大丈夫です。
だけど、なんだか時間を損しているな？
本当は朝スッキリ目覚めたいな、という時は
「二度寝を辞める絶好のタイミングです！！」
具体的には、朝なるべく楽しい予定か
必ず行かなければいけないような予定を入れましょう。
美容院や病院、友人との約束がよいと思います。
朝飛び起きて、活動を始めると、その日一日気分も爽快ですよ^^*



②コーヒーを飲む
朝、眠い時。
作業をしたい時。
なんだか気持ちがすぐれない時。
コーヒーを飲むことをおすすめします！

自家焙煎珈琲所【Croaster Select coffee】

おすすめのもの、貼り付けておきますね。

気分をシャッキリしたい時にはコーヒーです。
最近筆者は、いろいろコーヒーを試し過ぎて、
自分の味の好みとコーヒーの味の違いが分かる系女子になりました(笑)
おすすめなのでぜひ飲んでみて下さい♬
しあわせなひと時になること間違いなしですよ♪


③自分にできる簡単なことを無理なくやって自己肯定感をUPさせる
職場でのストレス、
お金の悩み、容姿の悩み、
モヤモヤと出てくるネガティブな感情...
そんな気持ちを少しでも解消する単に、
私は、
家族のためにご飯を作る
毎日ドライヤーで髪を丁寧に乾かす、など
簡単だけど、自分や誰かのためになるちょっぴり楽しい時間を
毎日続けるようにしています。
無理なく続けていると、少しづつ自分が変わっていくような気がします(*'ω'*)


④しっかり眠る
①~③の事が、自然にできるようになると、
夜の睡眠の質も良くなるようになります♪
だけど、気持ちよく寝るための
枕や布団、タオルや香りなど
寝室にあるものは結構重要な要素になります。
毎日をよりよく過ごすために、
ちょっとの工夫でいい気分になるものを寝室に置くことを
おすすめします♡


以上
ゆりなの、
ネガティブな筆者が、毎日を快活に過ごすために実行して効果のあったこと４つ
でした。

最後までお読みいただき
ありがとうございました！
最後に、
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また、どこかでお会いしましょう～

#自己肯定感
#ネガティブ
#ちょっぴりごきげん
#気分UP
#自分の機嫌は自分でとる